Wednesday, 20 September 2017 - Buka Senin - Jum'at jam 08.00 s/d jam 20.00. Hari Sabtu, Minggu dan Tanggal Merah Libur
Home » Artikel Kesehatan » Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
Jumlah Nama Barang Total
0 Rp 0,00
keranjang anda kosong

* Klik tombol di bawah ini untuk menyelesaikan pemesanan.

alat kesehatan murah mengukur tekanan darah

alat kesehatan murah mengukur tekanan darah


Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa di deteksi dari keluhannya seperti sakit di kepala bagian depan, pusing, pandangan mata kabur, dan lain-lain. Untuk memastikan tekanan darah yaitu dengan menggunakan alat sphygmomanometer atau tensimeter. Tensimeter pun banyak macamnya, ada tensimeter jarum/aneroid, tensimeter air raksa dan tensimeter digital. Untuk penggunaan tensimeter bisa dipelajari untuk masyarakat luas. Yang paling mudah digunakan adalah tensimeter digital.

Obat-obatan telah lama digunakan sebagai solusi, namun ada juga beberapa cara sederhana yang dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Metode murah ini meliputi olahraga, menjaga berat badan dan perubahan gaya hidup yang dapat mengontrol hipertensi atau tekanan darah tinggi. Para ahli percaya bahwa gaya hidup sehat dapat mencegah dan melawan hipertensi.

Olahraga
Olah raga merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dianjurkan untuk melakukannya beberapa kali dalam seminggu, kurang lebih selama 30 hingga 60 menit setiap kali berolahraga. Aktivitas seperti ini dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4-9 mmHg. Seseorang dengan hipertensi harus sering terlibat dalam aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku bagi pasien prehipertensi demi menghindari terjadinya hipertensi. Olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, di mana berat badan berlebih sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Hindari alkohol
Mengonsumsi alkohol tidak baik bagi kesehatan dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi yang pada akhirnya akan memperbesar risiko terjadinya hipertensi. Jadi, jauhkan diri anda dari minuman beralkohol.

Mengurangi berat badan
Kenaikan berat badan menjadi salah satu faktor penyebab hipertensi. Mengurangi berat badan walau hanya beberapa kilogram saja sudah dapat menurunkan tekanan darah yang tinggi. Pinggang adalah indikator yang baik terhadap berat badan. Bertambahnya ukuran lingkar pinggang bisa menjadi alarm akan datangnya hipertensi. Pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, semakin banyak berat badannya berkurang, maka tekanan darah juga akan ikut berkurang. Untuk mewujudkannya bisa dilakukan dengan pola makan sehat, diet, ataupun berolahraga.

Mengurangi asupan sodium (natrium)
Mengurangi asupan natrium bisa membantu menurunkan tekanan darah. Umumnya, natrium dikaitkan dengan makanan yang tinggi garam, walaupun terkadang keduanya tidak selalu berjalan berdampingan. Garam yang biasa kita kenal terdiri dari 40 persen natrium, dan sisanya adalah ion klorida. Agar kesehatan tubuh selalu terjaga dan terhindar dari naiknya tekanan darah, asupan natrium yang direkomendasikan adalah 2300 miligram atau kurang. Bagi orang-orang yang berusia lebih dari 51 tahun keatas, asupan harian yang direkomendasikan adalah 1500 gram atau kurang.

Hindari stres
Stres merupakan faktor penting dari beberapa penyakit dan juga sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Kecemasan dan stres dapat menyebabkan naiknya tekanan darah walau sifatnya hanya sementara. Maka dari itu, usahakan jangan sampai stres. Latihan pernapasan merupakan salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres dan dapat mengurangi risiko hipertensi. Pasien dengan tekanan darah tinggi sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang konselor profesional.

Semoga bermanfaat.

www.tokoalatkesehatan-murah.com

Incoming search terms:

  • cara memperbaiki tensi jarum
  • cara perbaikan tensi meter bila digunakan selalu tinggi
  • cara memperbaiki tensimeter omron
  • cara memperbaiki jarum tensimeter
  • alat suntik dan tensi darah
  • caraturunkandarahtinggidenganjarum
  • cara memperbaiki tensimeter air raksa
  • cara memperbaiki jarum tensi
  • cara membenarkan jarum tensi sphygmomanometer yang tidak mau bergerak
  • alat untuk cek tensi

Apa Yang Dirasakan Setelah Operasi Sesar?

20 January , 2016 , Kategori : Artikel Kesehatan
Apa Yang Dirasakan Setelah Operasi Sesar?

  Apa Yang Dirasakan Setelah Operasi Sesar? Saat ini, Jumlah ibu yang menjalani bedah caesar terus meningkat di setiap tahunnya. Operasi Sectio Caesarea (SC) pada dasarnya tidak boleh dianggap enteng – karena sebenarnya itu adalah operasi perut besar –... baca selengkapnya

Prinsip kebutuhan eliminasi urine

25 April , 2015 , Kategori : Artikel Kesehatan
Prinsip kebutuhan eliminasi urine

Prinsip kebutuhan eliminasi urine Berkemih merupakan proses pengosongan vesika urinaria (kandung kemih). Vesika urinaria dapat menimbulkan rangsangan saraf bila urinaria berisi + 250 – 450 cc (pada orang dewasa) dan 200 – 250 cc (pada anak-anak). Faktor-faktor yang mempengaruhi... baca selengkapnya

Pencegahan infeksi | cuci tangan

21 April , 2015 , Kategori : Artikel Kesehatan
Pencegahan infeksi | cuci tangan

Pencegahan infeksi | cuci tangan Cuci tangan adalah proses menggosok kedua permukaan tangan dengan kuat secara bersamaan menggunakan zat pembersih atau sabun antiseptik yang sesuai dan dibilas dengan air mengalir dengan tujuan menghilangkan mikroorganisme sebanyak mungkin. Cuci tangan adalah... baca selengkapnya

Prinsip pencegahan infeksi

21 April , 2015 , Kategori : Artikel Kesehatan
Prinsip pencegahan infeksi

 Tingginya angka kematian ibu dan bayi di banyak negara berkembang terutama di Indonesia disebabkan oleh perdarahan, eklamsi, sepsis dan komplikasi keguguran. Sebagian besar penyebab utama kesakitan dan kematian dapat dicegah. Dengan persalinan bersih dan aman serta pencegahan infeksi yang... baca selengkapnya

Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

25 March , 2015 , Kategori : Artikel Kesehatan
Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara Sederhana Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan penyakit-penyakit serius seperti stroke, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa di deteksi dari keluhannya seperti sakit di kepala bagian... baca selengkapnya

  • Akbid Bhakti Bangsa
    Pesanan alat kesehatan nya sudah sampai, makasih ya toko alat kesehatan murah udah kerjasama untuk menyediakan »
  • Bidan Mutiara
    Toko alat kesehatan murah pelayanannya ramah, barangnya cepat sampai dan terpercaya... mau belanja online alke »
  • Arni
    Fast response,, pelayananny ramah.,barangnya cepat sampai.. »
  • Arni
    Sarung tangan nitrile nya sdh sampai..kualitas ok..pengirimannya cepat..thx »
  • saidatul hayati
    puas belanja online alkes di tokoalatkesehatan-murah.com. pelayanannya ramah, cepat, dikasi diskon, barang sam »
* klik gambar produk

You might also likeclose